夏場のマスクに注意！

皆様お久しぶりです。

梅雨入りし、ジメジメとした日が続きますね💦

今年はマスクの着用もあり、さらに暑さが増して

息苦しく感じる方も多いのではないでしょうか。

この時期になると怖いのが熱中症です。

感染症と熱中症の予防のためにも、次のポイントに気を付けましょう！

【暑さを避ける】

・換気扇や窓を開けて換気をすることで感染症予防をし、

　エアコンの温度調整をこまめにする

・暑い日や気温の高い時間帯は無理をしない

【適宜マスクを外す】

・屋外で人と十分な距離（2メートル以上）が確保できる場合はマスクを外す

・マスクをしている時は、負荷のかかる作業や運動は避け、

　周囲の人と十分な距離をとって、マスクを外し休憩する

【こまめに水分補給ををする】

・のどが渇く前に水分補給をし、1日あたり1.2リットルを目安に摂る

・汗をかいた時は塩分も忘れずに！

・スポーツドリンクや、過度な発汗による脱水状態の時は経口補水液を取り入れる

　（こちらは薬局内でも販売している店舗がありますので、是非ご利用ください！）

【日頃から健康管理をする】

・日頃から体温測定を行い、体調が悪いと感じた時は無理をせず自宅で静養する

【暑さに備えた体づくりをする】

・水分補給は忘れずに、無理のない範囲で運動する

・暑くなり始めの時期から適度に運動をする

熱中症の他にも夏バテ対策として、食事や睡眠にも気を付けるようにしましょう！

最後に明石台薬局よりお知らせです。

6月27日（土）より木曜日と土曜日の営業時間が通常通りに戻りました。

（詳しい営業日・時間は下記の店舗ページをご確認ください）

今後ともよろしくお願い致します。